Tegn på ludomani: Sådan genkender du spilleafhængighed (2026)

Ludomani (spilleafhængighed) rammer ca. 30.000-40.000 danskere. Det er en anerkendt psykisk lidelse, der kan behandles — men første skridt er at genkende tegnene. Denne guide hjælper dig med at identificere advarselssignaler hos dig selv eller en pårørende.

18+ | Spil ansvarligt | StopSpillet.dk | ROFUS.nu

Hvad er ludomani?

Ludomani (pathologisk gambling / gambling disorder) er en adfærdsafhængighed, der er klassificeret som en psykisk lidelse af WHO. Ligesom alkohol- eller stofafhængighed handler ludomani om tab af kontrol — personen kan ikke stoppe med at spille, selvom det har negative konsekvenser.

Det er vigtigt at forstå, at ludomani ikke er et spørgsmål om viljestyrke eller moral. Det er en lidelse, der påvirker hjernens belønningssystem, og den kan ramme alle uanset alder, køn og social status.

De 10 vigtigste advarselstegn

1. Tab af kontrol

Du spiller mere, end du har planlagt — både i tid og penge. Du siger til dig selv "bare én runde mere" — og ender med at spille i timevis.

2. Jagter tab (chasing losses)

Når du taber, forsøger du straks at vinde pengene tilbage ved at spille mere. Dette er et af de mest klassiske og farlige tegn på ludomani.

3. Skjuler spil

Du lyver om, hvor meget du spiller, eller skjuler dit spil for partner, familie eller venner. Du sletter casinohistorik eller skjuler kontoudtog.

4. Økonomiske problemer

Du bruger penge, der var beregnet til regninger, mad eller opsparing. Du låner penge for at spille eller betale gæld fra spil. Du sælger ejendele.

5. Optaget af gambling

Du tænker konstant på spil — planlægger dit næste spil, genoplever tidligere gevinster, eller grublerer over tab. Spil dominerer dine tanker.

6. Behov for større indsatser

Du har brug for at satse stadig større beløb for at opnå den samme spænding. Tidligere indsatsstørrelser føles "kedelige".

7. Humørsvingninger

Dit humør styres af spil. Du er opstemt, når du vinder, og nedtrykt, irritabel eller rastløs, når du ikke spiller.

8. Forsøg på at stoppe

Du har forsøgt at skære ned eller stoppe — men kan ikke. Du gør gentagne løfter til dig selv eller andre om at stoppe, som du bryder.

9. Påvirker relationer

Dit spil påvirker dine relationer negativt. Du aflyser aftaler, forsømmer familie eller isolerer dig for at spille.

10. Spiller for at flygte

Du bruger gambling som en flugt fra problemer, stress, angst eller nedtrykthed. Spil er blevet din primære måde at håndtere følelser på.

Selvtest: Er dit spil problematisk?

Svar ærligt på disse spørgsmål. Hvis du svarer "ja" til 3 eller flere, bør du overveje at søge rådgivning:

1. Har du spillet for mere, end du havde planlagt?
2. Har du forsøgt at vinde tabte penge tilbage?
3. Har du følt skyld eller skam over dit spil?
4. Har du løjet om dit spil for andre?
5. Har du brugt penge til regninger eller opsparing på spil?
6. Har du lånt penge eller solgt ting for at finansiere spil?
7. Har du haft svært ved at stoppe, selvom du havde besluttet dig?
8. Har spil påvirket dit arbejde, studie eller relationer?
9. Har du spillet for at undgå problemer eller dårligt humør?
10. Har du haft tanker om at skade dig selv pga. spil?

Ved tanker om selvskade: Ring 112 eller kontakt Livslinien på 70 201 201.

Tegn for pårørende

Som pårørende kan det være svært at opdage ludomani, da den ofte skjules. Vær opmærksom på:

• Uforklarlige pengeproblemer — Pludselig mangel på penge, mystiske kontoudtog
• Humørsvingninger — Markante skift mellem opstemthed og nedtrykthed
• Hemmeligholdelse — Skjuler telefon, lukker skærm, er vag om sin tid
• Ændret adfærd — Trækker sig fra sociale aktiviteter, er fraværende
• Nye lån eller gæld — Låner penge uden god forklaring
• Løfter om at stoppe — Gentagne løfter, der brydes

Hvad kan du gøre?

Hvis du selv har problemet

1. Anerkend problemet — At indrømme det for dig selv er det vigtigste skridt
2. Ring til StopSpillet — Tlf. 70 22 28 25 (gratis og anonymt). Læs vores StopSpillet-guide
3. Tilmeld dig ROFUS — Udeluk dig selv fra alle danske online casinoer
4. Tal med nogen — Partner, ven, familiemedlem eller professionel
5. Søg behandling — Center for Ludomani tilbyder gratis behandling

Hvis du er pårørende

1. Vær støttende, ikke dømmende — Ludomani er en lidelse, ikke en svaghed
2. Ring til StopSpillet — De tilbyder rådgivning specifikt til pårørende
3. Sæt grænser — Du er ikke ansvarlig for den andens spil eller gæld
4. Pas på dig selv — Pårørende har også brug for støtte

Behandlingsmuligheder i Danmark

Forebyggelse og ansvarligt spil

Hvis du spiller på online casinoer, er god bankroll management essentiel. Brug altid casinoets ansvarligt spil-værktøjer: indbetalingsgrænser, tabsgrænser og sessionsgrænser.

Læs mere om ansvarligt spil på vores dedikerede side.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange danskere har ludomani?

Det anslås, at ca. 30.000-40.000 danskere har problemer med gambling, og yderligere 100.000 er i risikozonen. Ludomani rammer på tværs af alder, køn og social status.

Kan ludomani behandles?

Ja, ludomani er en velkendt og behandlelig lidelse. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er den mest effektive behandlingsform. Behandling via Center for Ludomani er gratis for alle danskere.

Er onlinespil mere vanedannende end fysisk casino?

Ja, forskning viser, at online gambling har højere risiko for afhængighed pga. 24/7 tilgængelighed, hurtige spil, og den private karakter. Det er nemmere at miste overblikket, når du spiller hjemmefra.

Hvad er ROFUS?

ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et nationalt register, hvor du kan udelukke dig selv fra alle danske online casinoer i en periode eller permanent. Det er gratis og administreres af Spillemyndigheden.

Kan pårørende tilmelde en spiller til ROFUS?

Nej, kun spilleren selv kan tilmelde sig ROFUS. Men pårørende kan kontakte StopSpillet for rådgivning om, hvordan de bedst hjælper deres nærmeste.